kanafileet uunissa

-
valmistelu5 min
-
kypsentäminen30 min
-
kaiken kaikkiaan35 min
ainekset
- 4 kpl broilerinfilettä
- ½ tl suolaa
- ½ tl pippuria
- 2 dl creme fraiche
- 2 rkl sinappia
- 1 tl kuivattua
- 1 tl hunajaa
- 1 dl juustoraastetta
-
4
annosta
+
valmistusohje
- Hiero fileet suolalla ja pippurilla.
- Laita fileet uunivuokaan.
- Sekoita creme fraiche, sinappi, basilika ja hunaja.
- Laita seos tasaisesti fileiden päälle.
- Ripottele vielä juustoraaste pinnalle.
- Paista 200°C uunin keskiosassa n. 25-30 min, kunnes pinta on saanut kauniin värin.
- Tarjoa lisäksi keitettyä riisiä ja salaattia.
kaloreita | 947.0 kcal | 236.75 kcal |
---|---|---|
rasvaa | 45.4 g | 11.35 g |
hiilihydraatteja | 42.5 g | 10.63 g |
proteiini | 89.3 g | 22.33 g |
koko ruoka | annos |
Kommentit
Kuulostaa todella hyvältä, itse ainakin kokeilen.