1. Reseptit
  2. HERKULLINEN SOIJAROUHEPATA

HERKULLINEN SOIJAROUHEPATA

tehnyt
  • valmisteluaika
    8 min
  • paistoaika
    12 min
  • valmistusaika
    20 min
0 0 1 5
tulosta resepti

ainekset

- 4 annosta +
  • 1 kpl sipuli
  • 1 prk rainbow herkkusieniä viipaleina mausteliemessä
  • 1 prk rainbow kidneypapuja chilikastikkeessa
  • 1 prk rainbow tomaattimurskaa (yrteillä maustettua)
  • 3 dl tummaa soijarouhetta
  • ½ prk kivettömiä oliiveja
  • 2-4 kpl valkosipulin kynttä

valmistusohje

  1. Kuumenna pannu, ei kuitenkaan liian kuumaksi. Leikkaa sipuli silpuksi. Kaada pannulle puoli dl vettä. Kuullota sipulit ja sienet pannulla (n. 5 min). Lisää joukkoon tomaattimurska ja kidneypavut. Sekoita ainekset kunnolla keskenään. Käännä pannun lämpöä pienemmäksi (levy kakkoselle).
  2. Lisää joukkoon 3 dl tummaa soijarouhetta. Sekoita niin että kastikkeen liemi (sis. herkkusienipurkin mausteliemen kokonaisuudessaan) imeytyy soijarouheeseen. Sammuta levy ja lisää joukkoon oliivit ja pieniksi silputut valkosipulinkynnet.
  3. Mausteeksi mustapippuria ja ketsuppia.
  4. Lisukkeksi pataan sopii esim. makaroni tai couscous.
  5. Herkullinen, helppo, nopea ja halpa.
  6. Ruokaan ei tarvita rasvaa eikä öljyä. Sipulit voi hyvin kuullottaa sienten kanssa vedessä kunhan pannu ei ole liian kuuma.

kommentit

Oliko ohjetta helppo noudattaa? Mitä tekisit toisin?

Ostoskori