Ruokaohjeet > Kalaruoat Vuokaruoat

Tonnikalaperunavuoka

  • annokset: 4
  • valmisteluaika: 15 min
  • paistoaika: 55 min
  • aika: 70 min
  • katseluita 3039
tonnikalaperunavuoka kaikki kuvat
pinterest tulosta resepti
0 0 1 5

ainekset

  • 1 prk tonnikalaa
  • 10 kpl perunaa
  • 4 kpl porkkanaa
  • 1 kpl sipuli
  • 2 kpl kananmunaa
  • 3 dl kevytmaitoa
  • 3 rkl tilliä
  • 1 mm sitruunapippuria
  • 1 mm kalamaustetta
  • 1 dl mozzarellaraastetta
  • 1 dl emmentalraastetta

valmistusohje

  1. Lämmitä uuni 200 C. Voite uunivuoka.
  2. Kuori porkkanat ja perunat. Kuori ja viipaloi molemmat. Silppua sipuli ja tilli.
  3. Laita vihannekset uunivuokaan.
  4. Kaada tonnikalasta öljy tai vesi pois. Sekoita tonnikala ja tilli vuokaan.
  5. Mausta sitruunapippurilla ja kalamausteella.
  6. Ripottele tonnikalaperunalaatikon pinnalle vähän mozzarella- ja emmentaljuustoraastetta.
  7. Paista uunissa noin 45 - 55 min.
reseptin ravintosisältö
kaloreita 1367.0 kcal
rasvaa 57.1 g
hiilihydraatteja 115.5 g
proteiini 87.0 g
Ravintosisältö/koko ruoka

kommentit

Oletko uusi täällä?

Tee uusi käyttäjätili
  • Tallenna omat reseptisi talteen. Jaa ideoita muiden käyttäjien kesken.
  • Kerro mielipiteesi reseptistä.