Tonnikalaperunavuoka
Helppo tonnikalaperunavuoka resepti jonka valmistelee noin 15 min ja ruoka on valmista tunnin sisällä.
tehnyt
-
valmistelu11 min
-
kypsentäminen59 min
-
kaiken kaikkiaan1 tuntia, 10 min
0
1
5
ainekset
-
4
annosta
+
- 1prktonnikalaa
- 10kplperunaa
- 4kplporkkanaa
- 1kplsipuli
- 2kplkananmunaa
- 3dlkevytmaitoa
- 3rkltilliä
- 1mmsitruunapippuria
- 1mmkalamaustetta
- 1dlmozzarellaraastetta
- 1dlemmentalraastetta
valmistusohje
- Lämmitä uuni 200 C. Voite uunivuoka.
- Kuori porkkanat ja perunat. Kuori ja viipaloi molemmat. Silppua sipuli ja tilli.
- Laita vihannekset uunivuokaan.
- Kaada tonnikalasta öljy tai vesi pois. Sekoita tonnikala ja tilli vuokaan.
- Mausta sitruunapippurilla ja kalamausteella.
- Ripottele tonnikalaperunalaatikon pinnalle vähän mozzarella- ja emmentaljuustoraastetta.
- Paista uunissa noin 45 - 55 min.
| kaloreita | 1367.0 kcal | 341.75 kcal |
|---|---|---|
| rasvaa | 57.1 g | 14.28 g |
| hiilihydraatteja | 115.5 g | 28.88 g |
| proteiini | 87.0 g | 21.75 g |
| koko ruoka | annos |
kommentit
Oliko ohjetta helppo noudattaa? Mitä tekisit toisin?