Tonnikalaperunavuoka

Helppo tonnikalaperunavuoka resepti jonka valmistelee noin 15 min ja ruoka on valmista tunnin sisällä.
-
valmistelu11 min
-
kypsentäminen59 min
-
kaiken kaikkiaan1 tuntia, 10 min
ainekset
- 1 prk tonnikalaa
- 10 kpl perunaa
- 4 kpl porkkanaa
- 1 kpl sipuli
- 2 kpl kananmunaa
- 3 dl kevytmaitoa
- 3 rkl tilliä
- 1 mm sitruunapippuria
- 1 mm kalamaustetta
- 1 dl mozzarellaraastetta
- 1 dl emmentalraastetta
-
4
annosta
+
valmistusohje
- Lämmitä uuni 200 C. Voite uunivuoka.
- Kuori porkkanat ja perunat. Kuori ja viipaloi molemmat. Silppua sipuli ja tilli.
- Laita vihannekset uunivuokaan.
- Kaada tonnikalasta öljy tai vesi pois. Sekoita tonnikala ja tilli vuokaan.
- Mausta sitruunapippurilla ja kalamausteella.
- Ripottele tonnikalaperunalaatikon pinnalle vähän mozzarella- ja emmentaljuustoraastetta.
- Paista uunissa noin 45 - 55 min.
kaloreita | 1367.0 kcal | 341.75 kcal |
---|---|---|
rasvaa | 57.1 g | 14.28 g |
hiilihydraatteja | 115.5 g | 28.88 g |
proteiini | 87.0 g | 21.75 g |
koko ruoka | annos |
Kommentit