Tonnikalaperunavuoka

tonnikalaperunavuoka

Helppo tonnikalaperunavuoka resepti jonka valmistelee noin 15 min ja ruoka on valmista tunnin sisällä.

  • valmisteluaika
    11 min
  • paistoaika
    59 min
  • valmistusaika
    1 tuntia, 10 min
0 0 1 5

ainekset

- 4 annosta +
  • 1 prk tonnikalaa +
  • 10 kpl perunaa +
  • 4 kpl porkkanaa +
  • 1 kpl sipuli +
  • 2 kpl kananmunaa +
  • 3 dl kevytmaitoa +
  • 3 rkl tilliä +
  • 1 mm sitruunapippuria +
  • 1 mm kalamaustetta +
  • 1 dl mozzarellaraastetta +
  • 1 dl emmentalraastetta +

valmistusohje

  1. Lämmitä uuni 200 C. Voite uunivuoka.
  2. Kuori porkkanat ja perunat. Kuori ja viipaloi molemmat. Silppua sipuli ja tilli.
  3. Laita vihannekset uunivuokaan.
  4. Kaada tonnikalasta öljy tai vesi pois. Sekoita tonnikala ja tilli vuokaan.
  5. Mausta sitruunapippurilla ja kalamausteella.
  6. Ripottele tonnikalaperunalaatikon pinnalle vähän mozzarella- ja emmentaljuustoraastetta.
  7. Paista uunissa noin 45 - 55 min.
reseptin ravintosisältö
kaloreita 1367.0 kcal 341.75 kcal
rasvaa 57.1 g 14.28 g
hiilihydraatteja 115.5 g 28.88 g
proteiini 87.0 g 21.75 g
koko ruoka annos

kommentit

Miten ruuanvalmistus mielestäsi onnstui tällä reseptillä?

Oletko uusi täällä?

Kirjaudu Facebookilla
  • Tallenna omat reseptisi talteen. Jaa ideoita muiden käyttäjien kesken.
  • Kerro mielipiteesi reseptistä.

päivän katsotuin resepti