Tonnikalasalaatti

4 3 1 5

Ainekset

  • 2 prk tonnikalaa vedessä
  • 2 kpl keitettyä kananmunaa
  • 1 kpl salaatinpää
  • 2 kpl tomaattia
  • 10 kpl retiisiä
  • 3 rkl ruohosipulia
  • 2 dl kermaviiliä
  • 1 rkl sinappia
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ tl paprikajauhetta
- 4 annosta +

Ohje

  1. 1

    Valuta tonnikalasta vesi pois.

  2. 2

    Kuori ja pilko kananmunat lohkoiksi.

  3. 3

    Huuhtele salaatti, tomaatit, retiisit ja ruohosipuli.

  4. 4

    Leikkaa salaatti ohuiksi suikaleiksi, tomaatti lohkoiksi, retiisi ohuiksi viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

  5. 5

    Laita kaikki aineet kerroksittain kulhoon.

  6. 6

    Sekoita kastikeaineet ja kaada salaatin päälle.

  7. 7

    Tarjoile lisänä paahtoleipää tai hyvää ruisleipää voin kera.

Vinkit

Reseptin ravintosisältö

annos
Energia 158.5 kcal
Rasva 8.5 g
Hiilihydraatit 2.8 g
Proteiini 17.75 g

ravintoarvot ovat suuntaa antavia

Arvostele resepti

Miten arvioisit reseptin?
4 3 1 5
Jan-Erik
melkein 15 vuotta

Hyvältä maistu treenin jälkeen! Varsinkin kun käytti Abban parin euron tonnikalaa, eikä ihan halppis purkkisysteemiä.